بیش از هر ویتامین یا ماده ی دارویی، جذب برخی مواد غذایی از طریق خوردن غذاهای کامل، می تواند به جلوگیری از ایجاد و رشد تومورها کمک کند؛ غذاهایی که به طور روزمره با آن ها سر و کار داریم و برای تهیه شان لازم نیست که به داروخانه مراجعه کنیم و یا به اجازه و نسخه ی دکتر نیازمند باشیم. ما می توانیم با اضافه کردن هر روزه ی این مواد غذایی به برنامه ی روزانه ی غذایی مان، احتمال ابتلا به بیماری و سرطان را در خود و خانواده مان تا حد قابل توجهی کاهش دهیم.

به کار گرفتنِ یک برنامه ­ی غذایی مدیترانه­ ای، که با غذاهای گیاهی، ماهی و روغن زیتون غنی شده، برای قلب، مغز و به طور کلی سلامت انسان مفید و موثر است. حالا، تحقیقی که توسط دانشمندان اسپانیایی انجام شده نشان می­دهد که برنامه­  غذایی که با روغن زیتون همراه است، ممکن است بتواند شانس ابتلا به سرطان سینه را هم کاهش دهد.

ما همیشه به شما می­گوییم که اگر می­خواهید واقعاً ریلکس کنید، باید ذهنتان را از هر فکری خالی کنید و هنگام ماساژ، نگرانی­ هایتان را به فراموشی بسپارید. اما آیا واقعا شما از فکر کردن دست می­کشید؟ چیزهای کوچکی مثل «آیا بقیه هم چشمانشان را بسته ­اند یا فقط من هستم که این کار را می­کنم؟» هم کافی­ست تا تمرکز شما را بر هم بزند.

حتی وقتی که روی تخت ماساژ دراز کشیده ­اید، خالی کردن فکر و مغزتان دشوار است. از لحظه­ ای که می­رسید، سوالاتی مثل «اگر جورابم را درنیاورم بد است؟» و «زشت نیست که موهای پایم را نتراشیده ­ام؟» ممکن است در ذهن شما پرسه بزنند. ما اینجا هستیم تا به شما بگوییم شما تنها کسانی نیستید که به این مسائل فکر می­کنید و هرآن­چه در این باره نیاز دارید را در این مطلب برایتان توضیح خواهیم داد.

ماساژ ورزشکارها

هنوز هوای بسیاری از شهرها گرم است و این فرصت را برای انجام تمرین‌های ورزشی به خصوص در محیط آزاد بیشتر می‌کند. با وجود تمام فوایدی که ورزش‌کردن برای بدن دارد، دقت‌نکردن به یک سری نکات مثل گرم‌کردن بدن می‌تواند تاثیر معکوس بر روی سلامتی و البته آسیب‌دیدگی اعضای بدن داشته باشد. پس ضمن رعایت نکات معمول نگاهی هم به نقش ماساژ تراپی در اکتیو نگه‌داشتن بدن شما و افزایش عملکرد ورزشی‌تان داشته باشید. اما دقیقا ورزشکار‌ها چه فایده‌ای از دریافت ماساژ می‌برند؟

بهبود کارکرد عروق خونی

بر اساس مطالعه ای که در دانشگاه ایلینویز صورت گرفته بعد از ورزش، ماساژ میتواند میزان جریان خون عضلات را افزایش داده و از درد آنها کم کند.