استرس سفر

نگذارید سفر به شما استرس وارد کند.

برنامه‌ی سفری را بچینید که نگرانی‌هایتان را از بین ببرد.

تعطیلات. هیچ ‌چیزی یک ذهن آشفته را بهتر از اندیشه‌ی یک گریز آرامش‌ بخش آرام نمی‌کند؛ البته تا وقتی که واقعیتِ برنامه‌ ریزی برای صف شما را در دریایی از استرس غوطه‌ ور می‌کند: کجا برویم و کجا اقامت کنیم؟ کل خانواده از چه فعالیت‌هایی لذت می‌ برد؟ چه کسی در خانه مواظب سگ خواهد بود؟ محل کار من چگونه قرار است به کار در زمان غیبت من ادامه دهد؟

ماساژ رفلکسولوژی

در یک مسافرت طولانی که توأم با نشست و برخاست متعدد و پیاده‌روی‌های طولانی‌مدت در فرودگاه، مراکز خرید و خیابان‌ها است، پاها یکی از آسیب‌پذیرترین اعضای بدن هستند. قرار گرفتن تمام وزن بدن از یک سو و در تماس بودن این اعضا با زمین و فشاری که بهشان وارد می‌شود خستگی و کوفتگی را در آن‌ها دوچندان می‌کنند. حتما شنیده‌اید که پا قلب دوم بدن است و ارتباط هر قسمت از آن با اندام‌های بدن نیز مشخص شده است، بدین‌ترتیب کاستن از فشارها و تنش‌های وارده به پا می‌تواند به سلامت کلی بدن هم کمک بسیاری کند. ماساژ رفلکسولوژی یکی از بهترین‌ روش‌هایی است که به صورت تخصصی بر روی آرامش پا تکیه دارد. بیایید در مورد آن کمی بیشتر بدانیم.

تاثیر ماساژ بر دردهای زمان رشد

من این مطلب را بعد از این می‌نویسم که پسر دو ساله‌ام من را ساعت چهار صبح از خواب بیدار کرد. او به پاهایش اشاره می‌کرد و می‌گفت: «آی! آی!»... این صدای اولین دردهای زمان رشد او بود.

دردهای زمان رشد چیست؟

دردهای پاهای کودکان که ما به آنها «دردهای زمان رشد» می‌گوییم کاملا طبیعی است، اما با این حال کسی دقیقاً نمی‌داند که دلیل این دردها چه چیزی است. آنها در اکثر قریب به اتفاق وقت ها در شب رخ می‌دهند، وقتی که بدن بعد از سپری کردن روزی بسیار فعال آرام گرفته است. همه‌ی کودکان این دردها را تجربه نمی‌کنند، و معمولاً این دردها تا نزدیکی‌های صبح آرام می‌گیرد.

پوست

پوست ما وسیع‌ترین اندام ما است و می‌تواند به عنوان سومین ریه‌ی ما در امر تنفس قلمداد شود. همچنین پوست ما ریتم خاص خود را دارد، که نوعی دم و بازدم است. پوست ما مواد و اکسیژن را جذب می‌کند (دم)، نور و فشار را احساس می‌کند و گرما و سرما را تنظیم می‌کند. پوست ما کربن دی‌اکسید را رها می‌کند (بازدم)، سلول‌های مرده‌ی پوست را پوشش می‌دهد و به طور کامل خودش را هر ۲۸ روز یک بار بازیابی و بازسازی می‌کند. در هر دقیقه، شما بین ۳۰۰۰۰ تا ۴۰۰۰۰ سلول مرده را از دست می‌دهید که بلافاصله جایگزین می‌شوند. پوست ما از استخوان‌ها و اندام‌های ما هم محافظت می‌کند، و به ما اجازه می‌دهد تا قدرت لامسه را احساس کنیم!

آیا عملکرد ذهنی‌تان تحت تاثیر مواد غذایی است

استرس‌های ذهنی، مثل تأثیر فزاینده این مساله که مجبور باشیم تصمیم‌های بسیاری بگیریم، باعث کاهش ناگهانی گلوکز در قسمت خاصی از مغز می‌شود. در نتیجه، مغز  برای حفظ انرژی مورد نیازش شروع به جستجوی میان‌برهایی می‌کند...