درمان سردرد

همه ما برای یک بار هم که شده سردرد را تجربه کرده ایم. گاهی اوقات سردردهای ما به قدری شدید می‌شود، که تحمل آن بسیار سخت است. در این حالت، هیچ قرص و مسکنی درد ما را تسکین نمی‌دهد. بنابراین، همواره به دنبال راه‌هایی موثرتر برای تسکین درد خود هستیم.

اگرچه هیچ درمان قطعی ای برای سردرد وجود ندارد، اما با استفاده از برخی روش‌ها می‌توان تا مقدار بسیار زیادی از درد کاست و به بهبودی کمک کرد. در ادامه چند راه حل ساده و کاربردی را برای درمان سردردهای این چنینی به شما معرفی می‌کنیم:

فلفل قرمز

مطالعات نشان داده است که استفاده از فلفل قرمز می‌تواند برای کاهش سردرد بسیار مفید باشد.

فلفل با ترشح ماده ای به اسم P می‌تواند هر گونه درد، از جمله سردرد، را کاهش دهد.

 البته اگر هم به چشیدن مزه تند فلفل علاقه ای ندارید،‌ می‌توانید از روش زیر استفاده کنید:

۴ پیمانه آب را با نصف قاشق چای خوری فلفل ترکیب کنید. سپس دو پنبه را به این ترکیب آغشته کرده و در سوراخ‌های بینی خود بگذارید. این روش ممکن است سوزشی خفیف در سوراخ‌های بینی شما ایجاد کند، اما در کاهش درد بسیار موثر است.

یخ

یکی از دلایل سردرد فشاری است که به رگ‌های خونی وارد می‌شود. برای کاهش سردرد می‌توان فشار رگ‌های خونی را با گذاشتن یخ روی آن‌ها کاهش داد.

برای سردردهای ضربانی یخ بهترین گزینه است: دراز بکشید و سپس یخ را در قسمت جلویی پیشانی، شقیقه‌ها و یا هر قسمت دیگری که درد شدید دارد قرار دهید.

سوراخ کردن گوش!

یکی از روش‌های شگفت انگیز و جالب  برای کاهش سردرد میگرنی سوراخ کردن گوش است.

اگر سردردهای طولانی و شدید دارید، شاید این تنها راه حل برای شما باشد. این سوراخ باید در داخل گوش و بر روی برجستگی بیرون آمده در ناحیه مرکزی ایجاد شود.

با این که هنوز هیچ دلیل علمی‌ای برای کاربرد این روش وجود ندارد، اما سردردهای بسیاری از افراد با استفاده از این روش به طور کامل بهبود یافته است!

یوگا

گاهی اوقات برخی از سردردها به دلیل گرفتگی عضلانی ایجاد می‌شود. برای تسکین سر درد در این مواقع، حرکات کششی می‌تواند بسیار مفید باشد. یوگا بهترین روش در این گونه مواقع است. این ورزش علاوه بر این که به کاهش سردرد کمک می‌کند، می‌تواند جریان خون را در بدن افزایش داده و  و از استرس شما نیز بکاهد.

روغن نعناع

تا امروز مطالعات بسیار زیادی انجام شده است که کاربرد روغن نعناع برای افزایش گردش خون، باز کردن سینوس‌ها و اکسیژن رسانی را نشان می‌دهد.

برای استفاده از روغن نعناع می‌توانید قسمت‌هایی که دچار درد هستند را با آن ماساژ دهید.

علاوه بر ماساژ روغن نعناع، مواردی هم چون بخور نعناع و کپسول آن نیز می‌تواند مفید باشد.

کاهش مصرف قند و شکر

مصرف شکر سفید یا همان شکر تصفیه شده،‌ یکی از شایع ترین دلایل سردرد است.

در واقع، با مصرف زیاد قند و شکر بدن شروع به تولید مقدار فراوانی انسولین کرده و در نتیجه قند خون به طور چشم گیری کاهش می‌یابد. همین موضوع می‌تواند در نهایت منجر به سردرد شود.

برای کاهش سردرد میزان مصرف قند و شکر را تا آن جا که می‌توانید کاهش دهید.

نوشیدن آب بیشتر

کم آبی نیز می‌تواند منجر به سردرد شود. به همین دلیل برای بهبود سردرد می‌بایست بیشتر آب بنوشید. اگر سر دردهای شدیدی می‌گیرید، توصیه می‌کنیم همیشه یک بطری آب همراه داشته باشید تا از کم آبی در بدن تان جلوگیری کنید.

تمامی‌روش‌هایی که توصیه شد، بسیار آسان و پر کاربرد هستند. به همین دلیل به شما توصیه می‌کنیم حتما آن‌ها را امتحان کنید تا اثرات مثبت شان را بر روی سر دردهای خود مشاهده کنید.

shabda

منبع:کیوی