غلبه بر مشکلات بدن

همه‌ی ما با موقعیت‌هایی روبرو شده‌ایم که بدن‌مان ما را در بدترین لحظات قرار داده است. در این مطلب چند ترفند کاربردی به شما یاد می‌دهیم که کمک‌تان می‌کنند بر مشکلات زیادی در بدن‌تان غلبه کنید.

برای رها شدن از سر درد

چند دقیقه دست‌های‌تان را زیر آب سرد بگیرید. سعی کنید هر چقدر که می‌توانید دست‌های‌تان را زیر آب سرد نگه دارید. وقتی کارتان تمام شد، دست‌های‌تان را با حوله‌‌‌ای خشک کنید و این کار را ادامه دهید تا در دست‌های‌تان احساس سوزش کنید. این روش به سرما درمانی شهرت دارد. استرس ناشی از نوسانات دما باعث افزایش جریان خون می‌شود، بنابراین اگر مشکلی در قلب و رگهای خونی‌تان دارید بهتر است از این روش صرفنظر کنید.

برطرف شدن خواب آلودگی

اگر احساس خواب آلودگی می‌کنید، نفس‌تان را تا جایی که می‌توانید حبس کنید و سپس آرام آرام بیرون بدهید. این کار باعث افزایش ضربان قلب شده و بیدار و هوشیارتان می‌کند.

کم کردن شدت عطسه

عطسه‌ی غیر منتظره می‌تواند گاهی مانند یک حمله‌ی ناگهانی همه چیز را بهم بریزد و لازم می‌شود شدتش را کم کنیم. برای این کار کافیست قسمت بالایی بینی‌تان را با انگشتان‌تان فشار داده و کمی بمالید یا به جلو بکشید.

توقف تهوع

اگر احساس تهوع دارید سعی کنید از طب فشاری استفاده کنید. نقطه‌ای در قسمت داخلی ساق دست‌تان را که تقریبا دو و نیم سانتیمتر از کف دست‌تان فاصله دارد فشار دهید.

جلوی خنده را گرفتن

گاهی واقعا نمی‌توانید خنده‌ی خود را کنترل کنید ولی باید حتما جلوی آن را بگیرید چون مثلا در یک جلسه‌ی کاری مهم هستید. کافیست یک نیشگون از خودتان بگیرید یا زبان‌تان را گاز بگیرید.

توقف سکسکه

بهترین راه توقف سکسکه، نگه داشتن نفس تا جایی که می‌توانید است. اما ظاهرا هر کسی راهکار خودش را دارد؛ به داخل کشیدن نوک زبان، فشار دادن یک تکه یخ روی زبان و یا خوردن یک حبه قند. یک راه دیگر هم این است که گوش‌های‌تان را با کف دست‌های‌تان ببندید و با نی، یک نفس یک لیوان آب را بنوشید.

تسکین سوزش معده

گاهی علت سوزش سر دل‌تان این است که به پهلوی راست‌تان خوابیده‌اید. سعی کنید روی پهلوی چپ بخوابید، این کار سوزش معده‌تان را در طول شب تسکین خواهد داد.

سرحال شدن

اگر حس و حال خوبی ندارید، یک مداد را بین دندان‌های‌تان نگه دارید. این کار باعث فعالسازی عضلات لبخند شده و مغزتان را متقاعد می‌کند که سرحال هستید.