بازگشت جوانی با یوگا

در زبان سانسکریت ، کلمه یوگا به معنی وحدت است و این بدان معنی است که انسان میتواند به کمک یوگا تمامی قابلیت ها و نیروهای خود را به سمت منشا حیات و انرژی متمرکز کند . چون خاستگاه یوگا در شرق است و در سیستم فکری شرقی ، سر بخش مهمی از بدن است لذا این اتحاد در سر شکل میگیرد و تمرکز فکر ، بخش مهمی از یوگا را تشکیل میدهد . همانطور که میدانید یوگا فواید زیادی دارد و در  مجموع باعث جوان تر شدن انسان میشود . در این بخش از مجله اینترنتی بیرکلیک قصد داریم به این موضوع بپردازیم که یوگا چگونه باعث جوان تر شدن بدن میشود .

یوگا چگونه باعث جوان تر شدن بدن میشود

ورزش یوگا باعث کاهش اضطراب و افزایش قدرت بدن شده و همچنین به سلامت مفاصل و استخوان ها کمک می کند . پس درواقع ورزش یوگا با تاثیرات مثبتی که هم در جسم و هم دروح دارد باعث جوان شدن تر شدن فرد میشود . البته این جوان تر شدن مفهوم گسترده ای دارد و یوگا با تاثیری که در بخش های مهم و علائم حیاتی بدن دارد میتواند باعث این جوانی شود .

تقویت سیستم ایمنی بدن

مطالعه جدید پژوهشگران دانشگاه اسلو در نروژ نشان داده که در مقایسه با ورزش‌های سنتی‌تر ، یوگا برای افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن مفیدتر است . محققین این مطالعه می‌گویند : این اطلاعات نشان می‌دهد که تمرین‌های یوگا در سطح مولکولی تاثیری فیزیولوژیک بر بدن دارند که به صورت کاملا فوری بعد از تمرین‌ها به وجود می‌آید و به احتمال زیاد، پایه تاثیرات با ثبات بلندمدت‌تری در آینده می‌شوند .

 کاهش فشار خون

یوگا از فشار خون بالا جلوگیری می‌کند . این روش برای کسانی که به صورت ارثی فشار خون دارند مناسب است . بررسی‌ها نشان داده است که دو تا سه بار انجام یوگا در هفته می‌تواند کاهش قابل مشاهده‌ای در فشار خون ایجاد کند . همانطور که میدانید فشار خون بالا در فرهنگ کهنسالی ما امری شایع است و متاسفانه افراد زیادی بدلیل فشار خون بالا ، دچار ناراحتی های بسیاری مانند ناراحتی های چشم ، کلیه و … میشوند .

استحکام استخوان بندی

اسکلت بندی انسان نقش حیاتی در زندگی او دارد و کوچکترین ناراحتی باعث میشود که فرد نتواند کارهای عادی خود را انجام دهد و در نتیجه او را با مشکلات زیادی روبرو میکند . یکی از ناراحتی این قسمت که ر افراد زیادی مشاهده میشود کمردرد است . بررسی‌ها نشان داده است که انجام یوگا کمر درد را کاهش می‌دهد . انجام یوگا پنج بار در حتی محل کارتان به مدت چهار هفته می تواند تا ۴۴ درصد از کمر درد بکاهد .

جلوگیری از دیابت

بطور طبیعی هنگامیکه مقدار قند خون افزایش می یابد مقدار انسولین ترشح شده از پانکراس در خون بسرعت بالا می رود ، انسولین ترشح شده، گلوکز اضافه را یا وارد سلولها کرده تا برای تولید انرژی مصرف شود . انجام حرکات یوگا به تحریک پانکراس برای سنتز انسولین کمک می کند . هنگامیکه از وزن بدن خود می کاهید تمام ارگانهای شما به انسولین بهتر پاسخ می دهند و گلوکزاضافه به گلوکاگون تبدیل می گردد . لذا انجام حرکات یوگا به طور منظم می تواند به کاهش مقدار قند خون کمک کند .

کاهش چربی خون

یوگا موجب کاهش معنی داری در سطح چربی های موجود در خون و در اندام ها شده و در نتیجه بهبود وضعیت قلبی عروقی بدنبال دارد . به عبارت دیگر تمرینات یوگا ، از یک طرف موجب کاهش استرس و ایجاد ریلکسیشن شده و تنشن های عصبی را در اندام کاهش می دهد و از طرف دیگر با افزایش سوخت و ساز بدن ، موجب سوختن چربی های اضافی بدن میشوند .

shabda