جلوگیری از استرس (3)

امروزه استرس یکی از اجزاء جدایی ناپذیر زندگی همه ما است. استرس را می توان نوعی واکنش طبیعی بدن به یک سری از موقعیت های خاص دانست. اگر قبل از وقوع مشکلات به نحوه رویایی با آن ها فکر کنیم، بی شک می توانیم به موقع نسبت به آن ها واکنش مناسب نشان دهیم تا خیلی طولانی و ادامه دار نشوند. زیرا همان طور که می دانید اگر استرس طولانی شود می تواند سلامتی افراد را به خطر بیاندازد.

• از کنترل کردن دیگران بپرهیزید.
• به جوامع مذهبی بپیوندید.
• از روش های ماساژ درمانی برای آرامش بیش تر استفاده کنید.
• نگهداری از یک حیوان خانگی می تواند آرامش بخش باشد.
• نویسندگی برای کاهش استرس مفید است.
• روش های لذت بردن از زندگی را بیاموزید.
• قدردان و شکرگزار همه چیز و همه کس باشید.
• در روزهای تعطیل به خودتان استراحت دهید.
• هفته ای یک بار به تعطیلات بروید.
• هر روز دعا کنید.
• متون کتاب هاب مقدس را روزانه مطالعه کنید.
• با دوستان خود رفت و آمد کنید.
• کودکان انرژی مثبت زیادی دارند پس با آن ها بازی کنید.
• از دیگران درخواست کمک کنید.
• کتاب بخوانید.
• به موزیک گوش کنید.
• در فعالیت های اجتماعی و تفریحی شرکت نمایید.
• زمان خود را برای فعالیت های مفید و آرامش بخش صرف کنید.
• از صرف زمان برای کارهایی که آرامش بخش نیستند خودداری نمایید.
• عوامل استرس زا را شناسایی کرده و آن ها را از بین ببرید.