جلوگیری از استرس (2)

امروزه استرس یکی از اجزاء جدایی ناپذیر زندگی همه ما است. استرس را می توان نوعی واکنش طبیعی بدن به یک سری از موقعیت های خاص دانست. اگر قبل از وقوع مشکلات به نحوه رویایی با آن ها فکر کنیم، بی شک می توانیم به موقع نسبت به آن ها واکنش مناسب نشان دهیم تا خیلی طولانی و ادامه دار نشوند. زیرا همان طور که می دانید اگر استرس طولانی شود می تواند سلامتی افراد را به خطر بیاندازد.

• اگر برای مدت زمانی طولانی باید پشت میز بشینید، هر چند دقیقه یک بار بلند شده و حرکات کششی انجام دهید.
• همیشه وسایل خود را منظم و مرتب نگه دارید تا برای پیدا کردن آن ها وقت و انرژی کم تری صرف کنید.
• کارهایی که دوست دارید انجام دهید تا احساس بهتری داشته باشید.
• شغل تان را متناسب با علایق خود انتخاب کنید.
• کارخیر انجام دهید و سعی کنید به نفع دیگران کار کنید تا احساس خوبی داشته باشید.
• قرار ملاقات ها و یا کارهای خود را به تعویق نیندازید.
• از منفی بافی اجتناب کنید.
• چندین کار را همزمان انجام ندهید.
• به وعده هایی که به دیگران می دهید، عمل کنید.
• از دادن قول های غیر ضروری به دیگران اجتناب نمایید.
• سعی کنید روزها و ساعات خود را به آرامی و دور از هر گونه استرس بگذرانید.
• سعی کنید همیشه موثر واقع شوید.
• هر روز چندین بار در حین کار به خود استراحت دهید.
• باور داشته باشید که دیگران می توانند سخاوتمند و مهربان باشند.
• خوش بین باشید.

ادامه در پست بعدی