راه های کمک به افرادی که دچار افسردگی شده اند!

وجود افراد افسرده در کنار ما می تواند تجربه دردناکی باشد؛ زیرا اگر نحوه صحیح کمک کردن به آن ها را ندانیم، ممکن است باعث ناراحتی بیش تر در آن ها شویم. در ادامه همراه ما باشید تا از راه هایی که می توانیم به افراد افسرده کمک کنیم، بیش تر بدانیم.

1. به آن ها گوش کنید!

یکی از راه های موثر برای کمک به افراد افسرده، گوش دادن به آن ها است. سعی کنید اصلا نصیحت نکنید؛‌ زیرا کمکی  به آن ها نخواهد کرد. افسردگی یکی از بدترین بیماری ها بوده و ورزش، روحیه دادن و تشویق نمی تواند علائم آن را کاهش دهد. پس فقط با آن ها صحبت کنید و از آن ها بخواهید به شما بگویند که چه حسی دارند. با این افراد هم دردی کنید؛ اما مراقب باشید که هیچ گاه آن ها را قضاوت نکنید.

2. افراد افسرده را تنها نگذارید!

همیشه نزدیک چنین افرادی باشید. آیا به ملاقات پزشک شان رفته اند؟ آیا دارو های خود را به موقع مصرف کرده اند؟ حتما این سوال ها را بپرسید تا به آن ها ثابت شود که هنوز فراموش نشده اند.

3. اطلاعات خود را از این بیمای بالا ببرید

آگاهی همیشه می تواند برای غلبه بر مشکلات، موثر باشد. برای کمک به افراد افسرده سعی کنید در رابطه با این بیماری اطلاعات کسب کنید.

4. به آن ها امید دهید!

سعی کنید همیشه به این افراد امید دهید و مانند چراغی در زندگی آن ها باشید. سعی کنید افکار و تجربه های مثبت و شاد خود را با آن ها در میان بگذارید. برای این افراد، عکس ها و فیلم های جالب بفرستید. از سختی های زندگی خود برای آن ها بگویید و تاکید کنید که روزهای زندگی همیشه یک نواخت نخواهد ماند.

5. محدودیت ها را درک کنید

بسیاری از افراد عادی با رفتن یه یک سفر، تماشای یک فیلم کمدی و یا حتی شرکت در یک مهمانی چند ساعته،‌ حال و هوایی بهتر خواهند داشت. افراد افسرده با دیگران متفاوت هستند و ممکن است با هیچ کدام از این روش ها احساسات خوبی نداشته باشند. بهتر است این محدودیت ها را درک کنید و در مورد امتحان کردن راه های مختلف، اصراری نداشته باشید. بهترین درمان برای افراد افسرده، گذشت زمان،‌ ورزش و استفاده از داروهای ضد افسردگی می باشد.

6. صبور باشید

مطمئنا شما نمی دانید که دقیقا مشکل این افراد کجاست. پس تنها کاری که در این مدت می توانید انجام دهید این است که آن ها را دوست بدارید و صبور باشید. همیشه سعی کنید در کنار این افراد بمانید، حتی اگر بی حوصله و ناراحت هستند.