از بین بردن بوی بد بدن

دانستن روش هایی برای درمان خانگی بوی بد بدن در همه فصول مخصوصا تابستان بسیار مهم و حیاتی است. آیا هر چند دقیقه یک بار بوی بدن تان را چک می‌کنید؟ آیا بوی بدن‌تان در مصاحبه‌ها، مهمانی‌ها، و ملاقات‌ها به بدترین دشمن‌تان تبدیل شده است؟ آیا فقط به خاطر این‌که برخی پارچه‌ها، برش‌ها، و طرح‌های خاص لباس نمی‌توانند بوی بدن‌تان را بپوشانند، از تن کردن‌شان خجالت می‌کشید؟ شما تنها نیستید. بدن حدود ۶۰ درصد از آدم‌ها در برخی زمان‌ها در طول روز دچار بوی بد می‌شود، و تقریبا هیچ کدام از آن‌ها خبر ندارند که این مشکل خجالت‌آور راه‌حل‌های زیادی دارد!

قبل از این‌که به درمان‌های خانگی برای بوی بد بدن بپردازیم، مهم است بدانید چرا بدن‌تان بوی بد می‌دهد. بوی بدن مسئله‌ای طبیعی است و همه آن را دارند. ولی غالبا به خاطر سبک زندگی و گزینه‌های غذایی‌مان بسیار زننده و ناخوشایند می‌شود. و این مسئله را هم بدانید که یافتن درمان و راه حل برای این مشکل به هیچ عنوان خجالت ندارد. در ادامه به برخی مسائل اساسی راجع به بوی بدن اشاره می‌کنیم.

افزایش سطح انرژی بدن

در این مقاله قصد داریم در مورد ۱۱ کاری صحبت کنیم که می‌تواند سطح انرژی بدن شما را افزایش دهد و با خواب آلودگی مبارزه نماید.

روشهایی برای اینکه سریعتر به خواب بروید

اگر شما هم دنبال راه های درمان بی خوابی هستید تا یک خواب راحت داشته باشید به این مقاله خوش آمدید! موسسه ملی سلامت می‌گوید: بی خوابی تقریبا در نیمی از بزرگسالان ۶۰ ساله و مسن‌تر، بروز می‌کند. در این مقاله ۱۵ روش درمان بی خوابی برای اینکه سریعتر و بهتر یک خواب راحت داشته باشید آمده است.

لیزا متلزر، یک محقق آموزشی در بنیاد ملی خواب و دانشیار کودکان در موسسه‌ی تحقیقاتی National Jewish Health در دنور می‌گوید، شایع‌ترین علت بروز بی‌خوابی، اضطراب است، مگر این‌که بیماری یا داروهای خاصی باعث بروز این مشکل در شما شود. ملتزر می‌گوید: “اگر شما مضطرب و نگران هستید، غنودن و خوابیدن بسیار دشوار است. هنگامی که شما خواب خوبی ندارید، بیش‌تر مضطرب خواهید شد و زمان سختی برای تنظیم احساسات خواهید داشت.”

آیا دوست دارید بلافاصله بعد از این‌که وارد رخت‌خواب شدید جادوی خواب چشمان‌تان را برباید؟ روش‌های زیر را که علم نیز از آنها پشتیبانی می‌کند، امتحان کنید! برخی از روش‌ها عبارتند از تکنیک‌های آرام‌سازی، تمرینات حواس پرتی و روش‌های دیگری برای این‌که بدن را جهت به خواب رفتن آماده کنید.

راحت‌ تر زندگی کنید

شناختن روانشناسی خودمان و اطرافیان‌مان نقش بزرگی در شاد بودن‌مان دارد. همه‌ی ما از باورهای محدود‌کننده که از تجربیات گذشته‌ی خود و تعامل با دیگران کسب کرده‌ایم رنج می‌بریم و راحتی و آسایش زندگی‌مان را از دست داده‌ایم.

برترین ها - ترجمه از هدی بانکی: شناختن روانشناسی خودمان و اطرافیان‌مان نقش بزرگی در شاد بودن‌مان دارد. همه‌ی ما از باورهای محدود‌کننده که از تجربیات گذشته‌ی خود و تعامل با دیگران کسب کرده‌ایم رنج می‌بریم و راحتی و آسایش زندگی‌مان را از دست داده‌ایم.

باورهای غلطی چون قبول اینکه ما به اندازه‌ی کافی خوب نیستیم، به جایی که باید می‌رسیدیم نرسیده‌ایم، و یا عدم درک قصد و نیت دیگران یا واکنش‌شان نسبت به خودمان باعث شده که از لذت‌ها و واقعیت‌های جاری زندگی دور بمانیم و شاد بودن برای بیشتر ما، صرفا یک تظاهر باشد. لازم است نگرش و طرز فکرمان را بهتر کنیم و به درک بهتری از اتفاقات اطراف‌مان برسیم تا دید منفی که نسبت به خود داریم، محدود شود.

کنترل استرس و تپش قلب

در روزی معمولی در حال انجام کارهای همیشگی‌تان هستید که خیلی ناگهانی ضربان قلبتان تند می‌شود. احساس می‌کنید قلبتان دارد از جا کنده می‌شود. شاید حتی کمی هم احساس سرگیجه داشته باشید و بدتر، فکر کنید الان است که قلبتان منفجر شود! حتما می‌ترسید نکند دچار حمله‌ی قلبی شده باشید و در همین حال گیج شده‌اید و اصلا نمی‌دانید چه کار باید بکنید.
در چنین حالتی به‌احتمال‌زیاد دچار «تپش قلب» شده‌اید، اصطلاحی که پزشکان برای توصیف شدت‌گرفتن ضربان قلب استفاده می‌کنند. فکرکردن به تپش قلب ترسناک است، اما در کمال تعجب باید بدانید که در بیشتر مواقع آسیبی وارد نمی‌کند. در این نوشته می‌خواهیم درباره رابطه و کنترل استرس و تپش قلب بیشتر بگوییم.