استرس
درمان استرس
در این زمانی که طول می کشد تا شما این جمله را بخوانید، می توانستید کاری انجام دهید که طول عمرتان یک دهه افزایش یابد. علم مدت زمانی زیادی می شود که گفته است استرس می تواند شما را بیمار کرده، منجر به همه چیز از سرماخوردگی زمستانی ساده گرفته تا بیماری های مزمن شود. بر عکس، به طور علمی ثابت شده است که خوشحال بودن منجر به افزایش طول عمر می شود. خوشبختانه می توانید با استفاده از این ۱۰ تکنیک سریع و اثبات شده، هم اکنون و در هر وضعیت استرس زایی، در عرض یک ثانیه آرام شوید. از این تکنیک ها را برای درمان استرس به وفور استفاده کنید، مخصوصا در طول تعطیلات.
بیشتر بخوانید
عوامل افزایش عمر
عمر طولانی تر
۲۰۰ سال گذشته طول عمر بشر بسیار کوتاه به طور میانگین ۳۷ سال بود. به مرور زمان در کشورهای پیشرفته با تقویت و بهبود سبک زندگی طول عمر بشر به ۷۹ سال رسید. امروزه تخمین زده شده است که تقریبا نیم میلیون جمعیت دنیا ۱۰۰ ساله و یا بیشتر هستند. در ادامه روش هایی آمده است که تاثیر زیادی در طولانی کردن عمر دارند.
بیشتر بخوانید
دیدگاه مثبت
تاثیردیدگاه مثبت
شاید این روزها، زیر فشار زندگی و مشکلات اقتصادی، ناامیدی و افکار منفی گاهی به صورت گذرا و گاها به صورت دائمی مهم ترین پدیده‌هایی باشند که موجب صدمه زدن به روحیات ما می‌شوند. اما شاید اگر بدانیم که دور کردن افکار این‌چنینی از مغز و ذهن ما قادر است چه تاثیری در زندگی ما بگذارد، اهمیت بیشتری نسبت به آفرینش و خلق دیدگاه مثبت در زندگی قائل می‌شویم.
بیشتر بخوانید
کم انرژی بودن
کم انرژی نباشید
اگر شما از افرادی هستید که همیشه احساس کسالت و خستگی می کنید، برخی عادتهای بد، شما را در زمره چنین افرادی قرار داده است.
بیشتر بخوانید
اختلال خواب
رفع اختلال خواب
بسیاری از افراد پیش از خوابیدن مجبور هستند ساعت‌ها دراز کشیده و در بستر خود به فکر کردن می‌پردازند. اگر شما هم جز این گروه از افراد هستید، به شما روش‌هایی علمی پیشنهاد می‌کنیم که قطعاً برای خوابیدن مفید بوده و میتواند خوابی آسان و راحت به ارمغان آورد.
بیشتر بخوانید
سلامتی
نشانه هایی از سلامتی شما
ابتکار بهداشت جهانی برای اطمینان از سلامتی ، این است که به طور متناوب و در طی برنامه ایی خاص باید آزمایشاتی را انجام دهید تا از صحت و سلامت خود مطلع شوید . پزشکان با همکاری یکدیگر در حال کاهش زمان درمان بیماری های خاص هستند تا بتوانند رفاه را در جامعه گسترش دهند . برخی از علائم و نشانه هایی هستند که با دیدن آنها در خود می توانید از سلامتی خود مطلع شوید
بیشتر بخوانید
سیستم ایمنی بدن
تقویت سیستم ایمنی بدن
سیستم ایمنی بدن، میکروب های متجاوز و بیگانه را شناسایی می کند و آن ها را از بین می برد یا بی خطر می کند، بنابراین حفظ سلامت آن اهمیت زیادی دارد. غذایی که می خوریم، نگرشی که به زندگی داریم و ورزشی که می کنیم، همگی در تقویت سیستم ایمنی ما و جلوگیری از بیماری نقش دارد. در ادامه به ۱۲ عادت ساده ای می پردازیم که به شما کمک می کند سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید.
بیشتر بخوانید
بد نشستن
عوارض بد نشستن
نشستن‌های طولانی مدت موجب فشار بر عضلات می‌شود که نتیجه آن اسپاسم عضلانی، ساییدگی مفصل و تنگی کانال نخاع است. توصیه می‌شود افراد به ویژه دندانپزشکان و تایپیست‌ها هر 15 دقیقه تغییر وضعیت دهند و به پیاده‌روی و شنای آرام بپردازند.
بیشتر بخوانید
افزایش انرژی
افزایش سطح انرژی بدن
افزایش سطح انرژی برای همه ما میتواند رمز موفقیت در کار و زندگی باشد چراکه بدون انرژی کافی نمیتوان از پس مشکلات زندگی برآمد!به گزارش آلامتو به نقل از فیتنس مگزین؛ منصرف شدن از مصرف کافئین، قند و شکر یا حتی نوشابه‌های انرژی زا، می‌توانند بلافاصله باعث شوند احساس کنید انرژی گرفته‌اید! اول بیابید که چرا همیشه احساس خستگی یا بی حوصلگی دارید، سپس راه‌های طبیعی ما برای افزایش انرژی و زنده کردن بدن و روحتان را امتحان کنید.
بیشتر بخوانید
مراکز تخصصی ورزش و ماساژ
آخرین مطالب
لینک های مفید
تماس با ما
تبریز، ایران
تلفن: 04133335728
04133290015
04133295882
info@shabdaspa.com
تمامی حقوق این سایت متعلق به شبدا اسپا می باشد و تحت قوانین جمهوری اسلامی ایران فعالیت می کند.
