رابطه استرس شغلی و تناسب اندام

بدون شک تناسب اندام و سلامت در کنار هم معنا پیدا می کنند. اما متخصصان علم ورزش در دانشگاه بازل سوئد دریافته اند اندام متناسب از مشکلات سلامت در زمانیکه فرد دچار استرس در محل کار می شود نیز حفاظت می کند.

هوش هیجانی بالا

افرادی که هوش هیجانی (EI) بالایی دارند، تفاوت میان احساسات و عقل را می‌شناسند. به همین دلیل، این افراد از مهارت‌های فکری-انتقادی خودشان برای متعادل‌سازی احساسات استفاده می‌کنند، بدون این‌که احساسات خودشان را نادیده بگیرند یا آن‌ها را سرکوب کنند. محققان می‌گویند که افراد دارای هوش هیجانی بالا می‌توانند صادقانه به خودشان نگاه کنند و تصور واقع‌بینانه‌ای از خودشان داشته باشند. 

عادتهای بد روزانه

آیا آن‌قدر سلامتی برای‌تان مهم است که هرکاری می‌کنید تا سالم بمانید؟ تمام عادات خوبی که برای سالم و تندرست ماندن انتخابشان کرده‌اید، ممکن است معلوم شود که بد هستند. دراینجا لیستی از عادتهای خوبی را که در واقع بد هستند برای‌تان می آوریم:

کنترل اضطراب با تنفس

نباید اضطراب را دست کم بگیرید. این حالت، می‌تواند بر کار و توانایی تصمیم گیری صحیح تأثیر گذاشته و باعث ترس و فراموشی شده و از نظر فیزیکی نیز منجر به تحریک سندرم روده، تعریق، و در بدترین حالتش بیماری‌های قلبی شود.

متأسفانه ترکاندن کیسه‌های حبابی راه حل این موضوع نیست، شما احتیاج دارید تا ذهنتان را آموزش دهید تا با صبوری و حفظ آرامش با این وضعیت مقابله کند. برای کاهش احساس اضطراب، راه‌های متعددی وجود دارد، اما چند تکنیک تفنس ساده می‌تواند به تنهایی برایتان معجزه کند! در این مطلب، ۴ تکنیک تنفس برای کنترل اضطراب را خواهید آموخت.

هورومون های بدن

احساساتی نظیر عشق، خوشبختی، امید و یاس انسان‌ها با هورمون ها در بدن سروکار دارند. هورمون ها تنظیم‌کننده احساسات انسان هستند. به عبارت بهتر می توان گفت هورمون ها بر روح و جسم ما نظارت می‌کنند. و از سوی دیگر بر فعالیت های فیزیکی فرد نیز نظارت و تاثیر دارند.